Задачи:
- Развивать у детей ловкость и гибкость.
- Совершенствовать овладение приемами игры с мячом.
- Воспитывать организованность, интерес к игре в футбол.
Спортивный инвентарь:
гимнастические скамейки, мячи, маты
Ход занятия
Вводная часть.
– Ходьба с разным положением стоп, с изменением направления, врассыпную, с остановкой по сигналу, с поворотами на углах, выпады вперед;
– Бег обычный, в среднем темпе, с изменением скорости, змейкой; 2-3 мин.
– Ходьба обычная с восстановлением дыхания.
Дыхательное упр. “Лесоруб” И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху, за головой. Пальцы сцеплены. Вдохнуть, быстро наклониться вперед, округлив спину. Мах руками между ног. Громкий мощный выдох. Плавно вернуться в и.п.
Основная часть
а) общеразвивающие упражнения на скамейке
- И.п.: сидя верхом на скамейке, руки вниз. 1 – через стороны поднять руки вверх, хлопок над головой 8-10 раз
- И.п.: то же, руки за головой. 1 – наклон вправо (влево); 2 – и.п. 4 раза
- И.п. то же, руки упор сзади. 1 – поставить обе ноги на скамейку; 2 – и.п. 5-6 раз
- И.п.: лежа на животе поперек скамейки, ступни и ладони касаются пола. 1 – поднимая руки и ноги вверх, прогнуться в спине; 2 – и.п. 5 раз
- И.п.: стоя лицом к скамейке, руки вниз. 1 – поставить руки на скамейку, (держась за края скамейки, толчком наскочить на скамейку; 2 – опустить ноги на пол на другую сторону. 5-6 раз
- И.п.: сидя на скамейке, руки за головой. 1 – наклониться вправо, коснуться локтем правого бедра; 2 – и.п. то же в другую сторону. по 3 раза
- Прыжки на месте: одна нога вперед, другая назад, чередуя с ходьбой. 4 раза по 20 прыжков
б) основные виды движений
– прыжки на одной ноге через 4-6 линий
– рокатывать мяч правой, левой ногой в заданном направлении
– передавать мяч ногой друг другу в парах
– акробат. упр. “Бумеранг”. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.
1-4 – поднять ноги, упираясь руками в поясницу, завести ноги за голову и вытянуть их параллельно полу; 5-8 – и.п.
Заключительная часть
Подвижная игра “Задержи мяч”. Дети образуют круг. Внутри круга стоит защитник. Дети быстро отбивают мяч друг другу так, чтобы он катился, а защитник старается задержать его. Если защитнику удается это сделать, то он меняется местами с игроком.
