Рекомендации для воспитателей по организации оздоровительного бега

Оздоровительный бег должен проводиться с небольшой подгруппой детей (5-7 человек), при этом учитывается уровень физической подготовленности ребёнка.

Методика оздоровительного бега должна соответствовать функциональным возможностям организма ребёнка. Поэтому оздоровительные пробежки целесообразно проводить не менее 2-х раз в неделю в дни, когда нет физкультурных занятий во время утренней прогулки. В теплое время года их проводят в самом начале прогулки, а в холодное время – в конце её.

При проведении оздоровительного бега должен осуществляться индивидуально-дифференцированный подход. Детям 5-6 лет с высоким и средним уровнем активности предлагают пробежать два круга (в среднем 500 метров), малоподвижным детям – один круг. Дети 6-7 лет с высоким уровнями активности пробегают в среднем 304 круга, а малоподвижные дети – 2 круга.

Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, после этого предлагаются упражнения стоя на расслабление мышц.

Во время бега воспитателю важно помнить:

  • При выборе дистанции для бега важно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;
  • Все дистанции для бега должны быть размечены (длина полукруга и одного круга);
  • Бег должен доставлять детям “мышечную радость” и удовольствие;
  • Нужно вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определённый темп;
  • После оздоровительного бега воспитатель не должен забывать об использовании упражнений на расслабление мышц и восстановление дыхания;
  • В зимнее время года желательно не прекращать пробежки, но при этом учитывать одежду детей и длину дистанций, которая значительно сокращается (от 250 до 500 метров).

0 thoughts on “Рекомендации для воспитателей по организации оздоровительного бега

  1. Автомат однорукий бандит: лучшие выигрыши! Для этого, выбираем кнопку Bet и выбираем сумму. Фруктовый рай ждет вас на пяти катушках и десяти игровых рядах, призовые комбинации на которых оплачиваются и слева направо, и справа налево. Игровой слот автомат Garage онлайн создан специально для тех игроков, которые любят автомобили и все с ними связанное. Ведь вы можете узнать, как выиграть и даже обыграть клуб без финансовых потерь. Если вы хотите не просто играть, но выигрывать, получать от процесса максимум удовольствия, нужно хотя бы немного вникнуть в тему. А вот выигрывать настоящие деньги игра Гараж онлайн бесплатно не позволяет: необходима ставка реальными денежными знаками. Отдохнуть от трудовых будней и провести время в гараже с бутылочкой пива предлагает Вам игровой автомат Гаражи онлайн. Но нужно отметить, что если вы планируете долго в слот Однорукий Бандит играть, регистрация даст вам некоторые преимущества: основной плюс — получение приветственного бонуса, который дается игроку после заполнения регистрационной формы. Однорукий бандит: играть без регистрации онлайн. Количество карточных игр исчисляется десятками и 1xbet рулетки представлены не слишком большим числом разновидностей, а вот количество слотов уже насчитывает сотни, тысячи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Website